Как сохранить здоровье, будучи беременной



Как сохранить здоровье, будучи беременной

Беременность – это прекрасно. Но даже нормально протекающий процесс вынашивания ребенка не обходится без так называемых беременных недомоганий. О том, как справиться с ними, рассказывает акушер-гинеколог Клиники мужского и женского здоровья Наталья МЛОДИК.
Даже если у вас никогда не было проблем со здоровьем, то в период ожидания малыша они, скорее всего, появятся. Ведь в это время серьезно перестраивается деятельность организма будущей мамы, который теперь должен работать для двоих.
Поэтому нужно быть готовой к разного рода «недомоганиям» и знать, как с ними справляться.

Токсикоз
Токсикоз ранних стадий беременности (до 12 недель) – это своеобразная аллергическая реакция организма матери на клетки эмбриона. Он не зависит от наших привычек и желаний. У одной и той же женщины в ожидании ребенка от одного и того же мужчины в одну беременность токсикоз может быть, а в другую даже малейших признаков не появится.
Чаще всего токсикоз проявляется в виде утренней тошноты и рвоты. Будущая мама худеет, и ее общее самочувствие оставляет желать лучшего. Для борьбы с тошнотой врачи обычно применяют противорвотные препараты. Но при сильном токсикозе нередко приходится класть женщину в стационар, ставить капельницы и проводить инфузионную терапию для сохранения беременности. Но все проблемы, как правило, заканчиваются максимум к 16–18-й недели беременности.
Для поддержания общего иммунитета организма и для борьбы с токсикозом ранних стадий мы рекомендуем будущим мамочкам витамины широкого профиля для беременных, минеральные составы и фолиевую кислоту. Но для каждой женщины витаминный комплекс следует подбирать индивидуально, исходя из особенностей ее организма и протекания беременности.

Варикоз
Это еще одна серьезная проблема, с которой сталкиваются все беременные женщины. Если вы подумали о звездочках на ногах, то будете не совсем правы. Наша венозная система такова, что при появлении дополнительного круга кровообращения, необходимого для питания плаценты и плода, какие-то из ее участков угнетаются. В основном это венозный отдел малого таза, поскольку на него приходится основная нагрузка. Но, к сожалению, оказать какую-либо компрессию на вены малого таза невозможно. Поэтому нужна компрессионная терапия для ног. Не стоит отворачиваться от специальных утягивающих чулок и ортопедической обуви. В период беременности они вам очень пригодятся. К тому же ношение специальных ортопедических изделий поможет сохранить красоту мамы после родов.
В тяжелых случаях, когда помимо отечности ног, болей в пояснице, из-за смещения центра тяжести, прибавляются и другие ортопедические проблемы, такие, как боли в ступнях, при ходьбе, обязательно стоит обратиться к хирургу. После 20 недель беременности можно помочь ослабить болевой синдром посредством введения препаратов, которые не навредят ребенку.

Бессонница
Бессонница у беременных обусловлена новым метаболизмом в головном мозге. Из-за этого возникают и другие проблемы – депрессия, неврозы, основанные на смене гормональных отношений между основными женскими гормонами – прогестероном и эстрогеном. Бывает так, что по ночам женщина заснуть не может, а весь день ее мучает сонливость, повышенная усталость, день путается с ночью, и сбиваются все биологические часы. Чтобы справиться с бессонницей, мы советуем беременным на ночь пить валериану или пустырник, но, естественно, не злоупотребляя. Подойдут здесь и бабушкины рецепты: чай из ромашки или липовый отвар, стакан теплого молока с медом. А главное, не стоит перед сном смотреть телевизор и объедаться.
Нередко бессонница во время беременности бывает связана и с кислородной недостаточностью. У беременной женщины повышенная потребность в кислороде, ведь теперь она дышит за двоих. И, естественно, если весь день она находится в душном, плохо проветриваемом помещении, то у нее развивается хроническая гипоксия. Даже если в помещении работает кондиционер. Конечно, идеально, если бы всю беременность вы провели где-нибудь за городом. Но поскольку для большинства это не реально, перед сном в обязательном порядке нужно совершать прогулку.

Красота и здоровье
Кожные заболевания, секущиеся волосы, ломкость ногтей – вот далеко не полный список проблем, с которыми придется столкнуться. Но это не болезнь и бороться с этими проявлениями несложно. Необходимо обязательно принимать кальций, есть побольше творога и сыра, поскольку весь кальций из организма женщины уходит на строительство скелета будущего ребенка. Не запрещается посещать косметолога и использовать специальные средства наружного применения для борьбы с растяжками.
Если женщина хочет сохранить свою грудь красивой и упругой, а живот плоским после родов, то просто необходимыми будут бандаж и высокие бюстгальтеры на косточках с широкими бретельками. Не стоит думать, что это ужасно выглядит. Сейчас существует немало магазинов для беременных, где можно найти симпатичное и такое необходимое белье.
Помните, как в детстве вас вывозили на юг? За витамином D, чтобы вы росли. Во время беременности этот чудо-витамин также необходим, чтобы рос ваш малыш. Так что чаще принимайте солнечные ванны. В климатических зонах, где солнца очень мало, для беременных даже организуют специальные солярии. В больнице выделяют палату, в которой включают ультрафиолетовые лампы.
Если следовать всем советами вашего гинеколога следить за собой и прислушиваться к своему организму, беременность превратится в увлекательное путешествие в новую жизнь.